Libérer les
tensions émotionnelles
logées dans le ventre

Les émotions sont des réactions passagères de notre corps, avec ce qui se vit au moment présent. Elles expriment ce que l'on ressent mais que l'on ne voit pas forcément, elles nous impactent dans notre corps.

Peut-être avez-vous déjà été surpris(e) par une émotion, que vous avez exprimé fortement sans en connaitre la cause? Avez-vous déjà ressenti, qu'après avoir laissé une émotion s'exprimer, vous ressentiez une sensation de libération, d'apaisement?

La digestion émotionnelle se passe au niveau du plexus solaire (ou plexus coeliaque), situé sous le diaphragme dans la partie haute de votre ventre. Lorsqu'une émotion surgit, c'est une expression de votre corps, qui souhaite s'extérioriser; si vous laissez cette énergie sortir (mots qui s'expriment, larmes, colère...) votre corps se libère et vous accumulez moins de tensions diaphragmatiques et pouvez respirez normalement.

Beaucoup de personnes sont coupées de leurs émotions, car dans l'enfance "exprimer leurs émotions" a pu être synomyme de danger, donc elles ont appris à les contenir et cumulent des tensions importantes sur la partie haute du ventre.

Avez-vous déjà remarqué que votre état émotionnel pouvait impacté votre corps?

Illustration ventre libération tensions émotionnelles apaisement

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Petit test pour ressentir si votre digestion émotionnelle se passe bien:

  • en position allongée sur le dos, poser vos mains sur le haut de votre ventre en dessous de votre sternum
  • fermer les yeux et ressentir comment votre corps respire sous vos mains (sans forcer votre respiration)
  • si vos mains bougent très peu, c'est à dire que le mouvement de "monter et descendre" "inspiration et expiration" est très peu perceptible, cela veut dire que dans la région du plexus solaire il y a des tensions importantes (même si vous ne les percevez pas) donc une digestion émotionnelle perturbée
  • si vous ressentez sous vos mains les pulsations, que génère votre coeur, vous êtes sûres que la zone de la digestion émotionnelle est trop tendue 

Actions concrètes pour améliorer votre digestion émotionnelle:

  • prenez l'habitude d'exprimer vos ressentis, cela commencera à vous apaiser.(je ressens une profonde tristesse, de la colère, de la frustration, de la peur...)
  • vous aider des fleurs de Bach, elles favorisent l'harmonie entre les émotions et le corps physique et permettent une meilleure gestion du stress, une plus grande sérénité.
  • accueillir ce que votre corps a envie d'exprimer, vous laisser traverser par ce qui se vit dans l'instant présent, développer votre lâcher-prise, accepter que tout ne peut pas être sous contrôle.
  • vous apaiser avec l'auto-pratique en Chi Nei Tsang (transmise en groupe)

À NOTER

En cas de crises d'angoisse, d'énervement, de colère, d'anxiété ou de palpitations, commencer par une séance individuelle de Chi Nei Tsang pour ressentir rapidement une amélioration.

Envie de retrouver énergie, sérénité et légèreté au quotidien ? 

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