Quand les émotions deviennent difficiles à vivre

Les émotions nous alertent, nous permettent de nous adapter et nous indiquent parfois qu’un besoin mérite notre attention. Il arrive cependant qu’une réaction émotionnelle soit plus intense que nécessaire et difficile à apaiser.

Elle peut alors se traduire par de l’anxiété, de la colère, de l’irritabilité, de la tristesse, un inconfort physique ou un sentiment de tension.

Retrouver votre équilibre émotionnel avec l’E.F.T.(Emotional Freedom Techniques)

L’EFT est une méthode de libération émotionnelle, développée par Gary Craig à partir de 1995. Elle permet de diminuer la charge émotionnelle (tristesse, culpabilité, colère, regrets…), accumulée dans notre corps lors d’évènements vécus. Ces situations traumatisantes, mal vécues ont souvent été mal digérées. 

Ainsi certains évènements vécus dans l’enfance peuvent avoir un réel impact dans nos réactions d’aujourd’hui, si nous portons toujours ces charges émotionnelles.

C’est pour cette raison que je vous propose cette pratique de libération simple, qui peut grandement vous aider à retrouver davantage de calme et de sérénité dans votre quotidien.

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Schéma du reflux gastrique illustrant l'acidité de l'estomac

Comment se déroule la séance d’E.F.T. ?

1ère étape

Je vous accompagne à cibler votre problématique, en identifiant une situation précise et l’émotion, qu’elle vous déclenche dans le moment présent. Je note l’intensité de l’émotion ressentie sur une échelle de 0 à 10

2ème étape

Avec mon aide, nous préparons la phrase la plus juste pour vous ; par exemple « même si je me sens coupable de ne pas avoir réagit lorsque j’ai été agressée, je m’aime et je m’accepte infiniment »

3ème étape

La ronde de tapotement guidée, que vous effectuez avec votre index et votre majeur sur des points spécifiques comme la base de votre sourcil, le coin de votre œil, etc… Elle a pour but de stimuler une série de points en lien avec les méridiens. Pendant que vous tapotez, vous continuez à évoquer la phrase. Cette 3ème étape est répétée plusieurs fois.

4ème étape

C’est un moment de centrage pour ressentir à nouveau l’intensité de l’émotion ressentie. Généralement l’intensité est fortement diminuée, ce qui est un signe de libération.

A NOTER : vous pouvez être autonome et refaire le protocole chez vous les jours suivants afin d’aboutir à une libération complète en lien avec votre problématique. Vous repartez de la séance avec votre protocole.

Qu’avez-vous besoin pour votre séance en visio ?

Votre séance d’E.F.T. a lieu en visio, comment réserver votre séance ?

Prenez RDV via mon agenda en ligne pour une séance d’EFT en visio. Simple et rapide, vous recevez instantanément un email de confirmation avec les détails nécessaires pour préparer votre séance.

Vous recevez également un SMS de rappel pour ne pas oublier votre rdv.

Qu’avez-vous besoin pour votre séance d'E.F.T en visio ?

Un endroit calme, où vous ne serez pas dérangée. Un ordinateur ou un téléphone portable avec un réseau internet suffisant, privilégié toutefois l’ordinateur pour la qualité de l’échange. Avoir accès à Whatsapp à l’heure de votre consultation.