Pourquoi l'alimentation seule
ne suffit-elle pas à retrouver
un équilibre global ?
Une alimentation équilibrée constitue la base d'une bonne santé. Cependant si vous avez des troubles digestifs, les nutriments apportés par votre alimentation ne sont pas toujours assimilés et accessibles à vos cellules, même si vous avez une bonne hygiène alimentaire. Selon le ou les nutriments, auquel votre corps n'a pas accès ou en quantité insuffisante, il va, dans un premier temps, prendre dans ses réserves. Et si la situation perdure, ces carences nutritionnelles vont impacter certaines fonctions du corps et créer des fragilités.
Au fil du temps, si vos troubles digestifs persistent votre corps va continuer à se carencer en différents micronutriments nécessaire à son fonctionnement et à terme votre santé sera impactée. L'inflammation, générée par les troubles digestifs, impacte souvent l'activité enzymatique et la qualité de la muqueuse intestinale ; les enzymes réduisent les aliments en micronutriments et la paroi intestinale permet leur passage dans le sang, pour nourrir les cellules du corps. La micronutrition permet de moduler l'inflammation présente pour créer un environnement favorable à l'activité des enzymes. Elle permet également d'apporter les matériaux nécessaires à la réparation des cellules intestinales, pour permettre une assimilation correcte des micronutriments.
A NOTER : les compléments alimentaires sont un soutien pour le corps mais ne traitent pas la cause.
Probiotiques et prébiotiques : Restaurer votre flore
Le microbiote intestinal est composé de milliards de micro-organismes (bactéries, levures, virus...) qui vivent en harmonie avec le corps. Il peut être considéré comme un véritable organe, tellement il assume de fonctions indispensables à l'organisme. Il communique avec le cerveau et peut influencer le stress et le bien-être émotionnel.
C'est l'acteur numéro 1 de l'équilibre global.
Toutefois consommer des probiotiques (micro-organismes vivants) sous forme de compléments alimentaires n'est pas forcément la solution pour retrouver un meilleur équilibre digestif.
Prendre soin de votre flore passe avant tout par une alimentation diversifiée riche en végétaux, en fibres et en aliments peu transformés. L'alimentation est le premier prébiotique naturel qui sert de nourriture aux micro-organismes bénéfiques présent dans l'intestin.
Si ce type d'alimentation vous procure des maux de ventre ou autres symptômes, cela signifie que votre environnement digestif est fragilisé (par un excès de stress, une antibiothérapie...).
En priorité mes conseils viseront à rétablir un environnement favorable à votre équilibre digestif : alimentation adaptée pour moduler l'inflammation, meilleure gestion du stress, sommeil réparateur...
Quant aux probiotiques, ce ne sont pas des compléments à prendre au hasard et nécessite l'avis d'un professionnel formé, car les micro-organismes présents ne sont pas nécessairement ceux dont votre corps a besoin.
Vous ne savez pas comment faire pour rétablir
votre flore intestinale ?
Le bilan en naturopathie vous permettra d'obtenir des conseils adaptés à votre situation. N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins et découvrir comment un accompagnement personnalisé peut vous aider.
